11 måter å sove bedre i en bobil

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sist endret: 2024-02-09 00:06

Å falle i seng etter en lang dag på veien eller på eventyr er et av de lykkeligste øyeblikkene for mange RVers. For andre betyr å sove i bobilen å slenge og snu og våkne groggy for en dag med aktiviteter, og det er ikke bra for noen.

Akkurat som å sove hjemme, er det mange måter aktivitetene og miljøet dine kan ha innvirkning på for å få en god natts søvn. For å hjelpe deg med å få en bedre natts søvn på veien, har vi kommet opp med 11 måter å sove bedre i en bobil.

Oppgrader bobilmadrassen

Stock RV-madrasser er notorisk tynne, stive og generelt ubehagelige. Bobilprodusenter har blitt bedre med årene, men mange bobilsenger og madrasser klarer fortsatt ikke oppgaven med å gi en god natts søvn. Hvis du har forbannet bobilsengen din før, er det på tide å oppgradere. Prøv en lokal campingbutikk eller en stor boks som Camping World for å finne en madrass som passer dine behov og bobilen.

Velg en stille side

Denne er ikke alltid lett, men hvis du kan velge en side, velg en rolig. Campingplasser kan bli overfylte, og mens du kanskje vil sove, vil naboene dine kanskje feste langt ut på morgenen. Hvis du har sjansen, velg et nettsted som er borte frahoveddelen av handlingen.

Vurder blendingsgardiner eller sovemaske

Sollys spiller en betydelig rolle i søvn-/våknesyklusen vår. Noen synes det er umulig å finne søvn selv når en liten brøkdel av sollys lekker inn gjennom vinduene. For de som har dette problemet kan du prøve en sovemaske eller blendingsgardiner. Disse kan også filtrere ut overflødig lys fra selve campingplassen for å hjelpe deg med å få en god natts søvn.

Unngå skjermer helt

Datamaskiner, TV-apparater og mobiltelefoner gir alle blått lys. Blått lys lurer hjernen din til å tro at det fortsatt er dagtid og at du bør være våken. Eksperter anbefaler at du slår av alle skjermer minst en time før du legger deg for å hjelpe hjernen din å slå av for dagen.

Behold den samme søvnplanen

Det som er sant hjemme, er også sant på veien. Å holde den samme søvnplanen finjusterer kroppens indre klokke for en sunn søvn- og våkensyklus. Det kan være tøft å ikke sove i på enkelte dager, men du vil være takknemlig hver gang du sovner lett om natten.

Oppgrader lakenet eller putene dine

Du har kanskje en flott madrass, men det spiller ingen rolle om du har klumpete puter og skrapete laken. Mange bruker gamle eller utslitte laken fra huset sitt, men du trenger ikke å leve slik! Unn deg noen nye puter og laken sammen med den fine madrassen din for en behagelig hvile.

Profftips: Sørg for å vaske putene dine før hver tur med bobil for å holde dem friske hvis de kan vaskes. Dette vil også lufte og hjelpe dem å komme seg tilbakederes opprinnelige form.

Level Off

Det er vanskelig å sovne hvis tilhengeren eller bobilen din gynger hver gang noen står opp for å bruke toalettet. Å bruke riggens nivellerings- og stabilisatorer vil også hjelpe deg å sovne lettere ved å gi deg en jevn overflate å fange noen Z-er på.

Vurder en omgivelsesstøymaskin eller ørepropper

Leirplasser kan være ganske støyende selv i rolige timer. Hvis overflødig støy holder deg oppe en natt, bør du vurdere å investere i noen gode gammeldagse ørepropper, eller enda bedre en omgivelsesstøymaskin som kan maskere lydene fra omverdenen.

Profftips: Vurder melatonin, eller andre søvntilskudd, for å hjelpe deg med å sove sammen med en sovemaske, ørepropper og andre hjelpemidler.

Ikke drikk alkohol rett før sengetid

Det er absolutt deilig å ta en kald rundt bålet, og de fleste sverger til en kveldsdrink, men alkohol kan forsvinne den naturlige indre rytmen, og gjøre det vanskelig å falle og holde seg i søvn. Prøv å holde ut alkohol rett før du legger deg for å fremme mer naturlig søvn.

Keep Things Cool

En varm bobil holder deg våken hele natten. Senk temperaturen om natten for å hjelpe kroppen din til å få en god natts søvn. Dette kan være en god grunn til å endelig fikse den AC-enheten som har gitt deg problemer. Hvis du kjører bil uten AC, bør du vurdere å åpne vinduene, holde luften strømme gjennom riggen, og kle deg lett for å holde deg kjølig.

Hold kjæledyrene borte fra sengen

Du og Fido hører ikke hjemme i samme seng sammen. Selv om dette kan være en av devanskeligere oppgaver for noen kjæledyreiere, vil både du og kjæledyret ditt få bedre søvn hvis du sover i separate områder.

Å følge disse tipsene er en sikker måte å fremme en sunn og avslappende natts søvn. Så kjør på høyet og gjør det riktig slik at du kan ha mye energi til neste dags eventyr.