Kaloritap i langrenn

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sist endret: 2024-02-09 00:06

Langrenn forbrenner generelt flere kalorier enn slalåm. I stedet for stolheiser for å ta deg opp på fjellet og tyngdekraften for å ta deg ned, stoler langrennsløpere på selvfremdrift. Antallet kalorier som forbrennes under langrenn avhenger av noen få faktorer:

• Kroppsvekten din
• Skihastighet og terreng
• Type ski

Langrenn Kalorier forbrent

Hvis du veier 150 pounds, kan du brenne ca.:

• 400 - 500 kalorier per time mens du går på ski med 4,5 km/t.
• 550 - 600 kalorier per time mens du går på ski i 4 - 5 mph.
• 600 - 650 kalorier per time mens du går på ski i 5 - 8 mph.

Hvis du veier 200 pounds, kan du brenne omtrent:

• 650 - 675 kalorier per time mens du går på ski med 4,5 km/t.
• 750 - 800 kalorier per time mens du går på ski i 4 - 5 mph.
• 850 - 875 kalorier per time mens du går på ski i 5–8 mph.

Skøyter og fjellklatring brenn mer

Ovennevnte kaloritellinger gjelder standard, eller "klassisk", langrenn i relativt flatt terreng. Til sammenligning forbrenner skateski og fjellklatring enda flere kalorier. En person av gjennomsnittlig størrelse (150 lb.) forbrenner oppover 700 kalorier per time på skateski i flatt terreng. Dette erfordi skøyter generelt er mer energisk enn klassisk ski. Fjellklatring innebærer å bryte stier gjennom nysnø og vanligvis mye klatring. Den kan forbrenne 1100 kalorier eller mer per time. Uansett hvilken type ski du driver med, forbrenner klatring alltid flere kalorier enn flate eller utforkjøringer.