Tips for å overleve en langdistanseflyvning til Afrika

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sist endret: 2024-02-09 00:01

Hvis du reiser til Afrika fra USA, kan reisen til din endelige destinasjon ta mer enn 30 timer – spesielt hvis du tilfeldigvis bor i Midtvesten eller på vestkysten. Avhengig av hvor du er på vei, kan innbyggere på østkysten kanskje fly direkte, men alternativene er både begrensede og dyre. I tillegg tar til og med direktefly fra New York til Johannesburg nesten 15 timer hver vei – en utholdenhetstest som tar hardt på kroppen din.

Mange besøkende lider hardt av jetlag, ettersom å reise fra USA innebærer å krysse minimum fire tidssoner. Ofte blir desorienteringen forårsaket av jetlag forverret av utmattelse, utløst av søvnløse netter på fly eller lange mellomlandinger på travle flyplasser. Men når alt dette er sagt, oppveier fordelene ved en reise til Afrika langt ulempene ved å komme dit, og det finnes måter å minimere de negative effektene av langdistanseflyging.

I denne artikkelen ser vi på noen tips for å sikre at du ikke har lyst til å tilbringe de første dagene av den etterlengtede ferien i senga. Selvfølgelig er disse tipsene verdifulle for langdistanseflyvninger fra hvor som helst, ikke bare fra USA.

Få opp søvn

Med mindre du er en av de velsignedefå som kan døse bort omtrent hvor som helst, er det sannsynlig at du ikke får mye søvn på flyet ditt til Afrika. Dette gjelder spesielt hvis du flyr økonomiklasse, med begrenset plass og (uunngåelig) en gråtende baby som sitter noen rader bak deg. Effektene av utmattelse er kumulative, så det er naturlig at en av de beste måtene å unngå dem på er å sørge for at du får noen tidlige netter dagene før avreise.

Trening om bord

Stivhet, dårlig sirkulasjon og hevelse er alle symptomer på å sitte stille for lenge på en transatlantisk flytur. For noen reisende øker flying også risikoen for dyp venetrombose (DVT) eller blodpropp. Trening bidrar til å bekjempe disse problemene ved å øke sirkulasjonen. Du kan ta periodiske turer rundt i hytta, eller bruke et hvilket som helst antall anbef alte øvelser fra din egen stol. Alle flyselskaper inkluderer en veiledning til disse øvelsene i sikkerhetshåndboken for baksetet.

Invester i tilbehør

De som er spesielt utsatt for DVT (inkludert de som nylig har gjennomgått større operasjoner), bør også vurdere å investere i kompresjonsstrømper, som bidrar til å minimere sannsynligheten for koagulering ved å øke blodstrømmen. Hvis du sliter med å utjevne norm alt (ved å svelge eller blåse forsiktig mot en tett nese), plukk opp en pose hardt godteri på taxfree for å suge under start og landing. Rimelig tilbehør som øreplugger, sovemasker og bærbare reiseputer kan også utgjøre hele forskjellen for opplevelsen om bord.

Unngå alkohol og koffein

Det er fristende å dra nytte av (vanligvis) gratis alkohol på langdistanseflyet ditt, spesielt hvis du er urolig for reisen fremover. Imidlertid dehydrerer både alkohol og koffein systemet ditt på et tidspunkt da du allerede lider av kabinens tørre resirkulerte luft. Effektene av dehydrering inkluderer kvalme og hodepine – to symptomer som garantert vil gjøre en vanskelig reise til et mareritt. Drikk i stedet mye vann og legg den flasken med sørafrikansk vin i håndbagasjen til senere.

Forbli fuktig

Selv om du unngår alkohol, er det sannsynlig at du begynner å føle deg uttørket på et tidspunkt på en langdistanseflyvning. Ikke vær redd for å be kabinpersonalet om vann mellom måltidene, eller kjøp en flaske fra en av flyplassens nærbutikker etter å ha passert sikkerhetskontrollen. Fuktighetskrem, nesespray, øyedråper og spritsere bidrar også til å motvirke effekten av flyets tørre atmosfære. Men hvis du bestemmer deg for å pakke disse varene, må du sørge for at volumet på hver enkelt er under 3,4 oz/100 ml.

Tenk på garderoben din

Selv om trange bukser og høyhælte sko utvilsomt har sin plass, vil du sette mote på baksiden av flyturen. Velg løse, komfortable klær som tillater mindre hevelser, i tillegg til sko som er enkle å ta av når du først har satt deg. Bruk lag, slik at du kan pakke deg inn mot kulden fra overivrig flyplassklimaanlegg, eller ta av deg ved ankomst til destinasjonen. Hvis du reiser fra den ene ekstreme temperaturen til den andre, bør du vurderepakke klesskifte i håndbagasjen.

Trick Your Mind

Jetlag har mye å gjøre med tankegangen din, og alt med din indre kroppsklokke å gjøre. Å stille klokken til destinasjonens lokale tid så snart du går ombord på flyet, hjelper deg med å tilpasse tankene dine til den nye rutinen før du lander. Når du ankommer, tilpass oppførselen din til den lokale timeplanen. Dette betyr å spise middag ved middagstid, selv om du ikke er sulten; og legge deg til en rimelig tid selv om du ikke er sliten. Etter den første natts søvn, bør kroppen din raskt tilpasse seg Afrika-tid.

Reise med barn

Afrika er en av de mest givende destinasjonene man kan tenke seg for livets familieferie. Og likevel, hvis langdistanseflyvninger er belastende under normale omstendigheter, er det et helt annet ballspill å prøve dem med små barn på slep. For småbarn og eldre barn er distraksjon nøkkelen – sørg for å pakke med seg mange reisevennlige leker og en fulladet iPad med favorittspillene eller -filmene deres. Hvis du reiser med en baby, kan amming eller å gi dem en flaske under take-off og landing bidra til å hindre at trykket endrer seg fra å skade ørene.

Topptips: Sørg for å spørre flyselskapet på forhånd om å reservere en SkyCot. Dette er bassinets som festes til skottet, slik at den lille kan sove gjennom flyturen med stil.