Hvordan velge og forberede deg på en fottur

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sist endret: 2024-02-08 23:58

Noen av de mest minneverdige og ikoniske eventyrreiseopplevelsene involverer fotturer gjennom spektakulære landskap. For eksempel, trekking til toppen av Kilimanjaro-fjellet eller gå på Inka-stien til Machu Picchu. Men noen ganger kan reisende bli overveldet av kravene til å ta en slik utfordring, som å sove i telt, bære en lastet ryggsekk og gå milevis hver dag.

Hvis du noen gang har drømt om å gå den store Himalaya-stien eller krysse en rekke andre fantastiske stier, har vi noen forslag til hvordan du kan forberede deg på reisen og få mest mulig ut av hele opplevelsen.

Definer reisestilen

Adirondacks eller Rockies, camping i telt eller bo på en luksuriøs hytte, vandre fra en by til en annen eller finne et fjerntliggende sted å vandre og ta slike beslutninger er det første skrittet du bør ta når du velger en tur som interesserer deg.

Noen reisende liker å besøke mer avsidesliggende områder og komme seg langt vekk fra sivilisasjonen, mens andre foretrekker litt luksus for å gjøre turen litt morsommere. Det finnes ikke noe riktig eller g alt valg, bare det som fungerer best for deg.

Når du har bestemt deg nøyaktig hvor du vil dra og hvordan du vilfor å utforske den destinasjonen, vil du mer enn sannsynlig finne mange alternativer på nettet for guider og reiseruter.

Velg din reise

Nå som du har ringt inn på den typen reise som appellerer mest til deg, er det på tide å faktisk velge en. Du vil sannsynligvis finne mange selskaper som tilbyr fotturer og fotturer til stedet du ønsker å besøke, men det kan fortsatt være en utfordring å avgrense hvilken som fungerer best for deg.

Begynn med å finne guidetjenester som tilbyr avganger for den tidsrammen du ønsker å reise. Noen kjører bare én eller to turer i året, noen er sesongbaserte, og andre tilbyr turer på mer kontinuerlig basis.

Når du har begrenset utvalget, ta kontakt med hvert selskap som har en reise av interesse for å finne ut mer informasjon. Spør om hvor mange guider som vil være på turen, hvordan maten vil være, og fasilitetene (eller mangelen på dem) du kan forvente på stien. Prøv å få en følelse av opplevelsen på forhånd. Det er også en god idé å spørre om treningsnivået som kreves, siden noen fotturer vil være mer krevende enn andre, og mange av dem vil ikke tilby muligheten til å ta en tur til neste campingplass eller hytte.

Selvfølgelig vil du også ta hensyn til budsjettet ditt ved å finne en reise som også dekker prisen.

Vurder treningsnivået ditt

Før du legger ut på en utflukt, er det viktig å ta en nøyaktig og ærlig vurdering av ditt eget fysiske form. Reisertil fots gjennom et avsidesliggende hjørne av verden kan til tider være krevende, selv om noen andre bærer mesteparten av utstyret ditt. Å kjenne til dine egne styrker og svakheter vil vise seg å være en stor fordel for å gjøre deg klar for enhver tur.

Husk at du kanskje kan gå en eller to kilometer på fortau komfortabelt, men kan du også vandre fire eller fem mil om dagen – eller mer – i variert terreng? Utover det, kan du også stå opp og gjøre det igjen i morgen og dagen etter det? Spør turoperatøren din om hvor anstrengende reiseruten er for å få en bedre følelse av hva du kan forvente på stien.

Train for Your Trip

Hvis du ikke allerede trener regelmessig, mål å begynne å trene minst en måned eller to før du faktisk drar på ferie. Å tilbringe tid på treningsstudioet og jobbe med vekter og på en tredemølle eller stasjonær sykkel kan hjelpe deg med å forberede deg. Suppler den treningen med lange turer eller fotturer i helgene, gjerne på grusstier i stedet for fortau. Jogging kan også bidra til å forbedre kondisjonseffektiviteten din, samt smidighet og utholdenhet.

For mer ekstreme turer, som fotturer til Mount Everest Base Camp eller å følge Inca Trail i Peru, bør du begynne å trene flere måneder i forveien for å forberede deg på utfordringer med ulendt terreng og store høyder. Bedrifter som kjører denne typen turer vil ofte ha spesifikke anbefalinger for en treningsplan, inkludert en tidsplan for når du bør starte. Husk imidlertid at du kan være utrolig sprek og fortsatt ha utfordringer medhøyde, så forvent å ta det sakte og gå i moderat tempo når du vandrer i fjellet.

Venn deg til å bære utstyr

Selv om du er i god fysisk form, hvis du ikke er vant til å ha på deg en ryggsekk fylt med utstyr (muligens verdt flere dager), kan enhver fottur være en utfordring. En lastet ryggsekk kan være tung og tungvint og kan påvirke balansen og smidigheten din.

Før du legger ut på reisen, finn ut om du er ansvarlig for å bære din egen last eller om bærerne vil gjøre hoveddelen av arbeidet for deg. Uansett vil du begynne å forberede deg til turen ved å ta dagsturer på de lokale stiene mens du bærer en ryggsekk med omtrent samme belastning som du vil mens du er på eventyrferien. Dette vil hjelpe kroppen din til å bli vant til å ha en ryggsekk på i timevis av gangen.

Mens du trener, sørg for å ha på deg støvlene og ryggsekken du tar med deg på turen for å sikre at det ikke er noen overraskelser når du kommer til reisemålet ditt.

Bruk de riktige støvlene

En av nøklene til å nyte enhver fottur er å ha et par skikkelige støvler designet for terrenget du skal gå på. Hvis du for det meste skal utforske asf alterte, enkle stier med liten høydeendringer, kan tursko være på sin plass. På den annen side, hvis du skal håndtere mye klatring og nedstigning på bratte stier, kan det være på sin plass med kraftigere backpackestøvler.

Før du setter ut, sørg for at støvlene ikke bare sitter riktig, men er ødelagtenok til å sikre at de også er komfortable. Dette vil bidra til å unngå å utvikle hotspots og blemmer mens du er på stien, og holde føttene dine mye mer komfortable som et resultat. Ta også med flere par tursokker av god kvalitet, gjerne laget av syntetiske, høyteknologiske materialer som transporterer bort fuktighet, som er mye bedre enn bomull.

Profftips: Bruk turskoene på flyet mens du reiser. På den måten vil du fortsatt ha det riktige fottøyet hvis bagasjen blir borte. Det meste utstyret kan byttes ut, men det kan være katastrof alt å bryte inn nye sko.

Velg hvilke klær du skal pakke

Din turoperatør vil vanligvis gi deg en liste over spesifikke klær du bør ta med på reisen. Disse listene er generert fra mange års erfaring og forstår hva reisende trenger mens de er på stien. Vanligvis vil listen inkludere vanntette og pustende klær som er designet for å holde deg komfortabel under en rekke forhold og skiftende vær. Å kjøpe klær som kan gi beskyttelse mot solen er alltid et pluss, og noen turgåere foretrekker også bukser som går over til shorts.

REI har klær og utstyr for stort sett alle tenkelige eventyr, det samme gjør Backcountry og Sierra Trading Post.

Ta med den rette ryggsekken

Å velge riktig ryggsekk kan spille en nøkkelrolle når du skal gjøre deg klar for enhver eventyrreise. Uansett hvilken reisestil du er på, bør du ta med en sekk som passer kroppen din komfortabelt, har kapasitetfor hva du enn bærer, og har funksjoner som holder alt tørt og godt beskyttet mot vær og vind.

Akkurat som å velge de riktige støvlene spiller en viktig rolle for gleden din, så gjør den riktige ryggsekken det. Besøk den lokale friluftsbutikken din for å få en passende passform og finn en som dekker dine behov.

Ta med personlig førstehjelp og nødutstyr

Du prøver kanskje å spare plass i vesken din, men ikke glem å pakke varer som kan holde deg trygg og sunn. For eksempel vil du ta med solkrem, energisnacks, en lommelykt, en kniv, insektmiddel, et førstehjelpssett med blemmebandasjer, og muligens til og med et nødsett med en fløyte, kompass, fyrstikker og et romteppe, avhengig av destinasjonen din.

Hvis du vil ha en alt-i-ett-løsning, kjøp et Adventure Medical Kit. De er godt organisert, praktiske og fylt med alt du trenger.