The Everest Base Camp Trek: The Complete Guide

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sist endret: 2024-02-08 23:35

Trekking til Everest Base Camp i Nepals Sagarmatha nasjonalpark er livets eventyr. Selv om det faktisk er utenfor rekkevidde for mange av oss å bestige Mount Everest, kan alle med nok grus og god nok kondisjon nå EBC og Khumbu Icefall, startpunktet for å bestige Mount Everest. (Du trenger en tillatelse på $11 000 og noe seriøst utstyr for å komme deg høyere derfra!)

Himalaya-landskapet her er uten sidestykke på jorden. Snødekte vaktposter vil være vitne til kampen din mot toppen av verden, mens stupaer, bønneflagg og sanskrittavler vil minne deg om områdets åndelige betydning. Dessverre understreker de mange minnesmerkene over turgåere som omkom langs stien alvoret i foretaket ditt.

Du vil kjempe mot iskald, tynn luft, værforandringer og din egen kropp mens du stiger opp. Når du først er fremme ved Everest Base Camp, vil du ikke engang få se selve det berømte fjellet med mindre du bruker en dag på å bestige Kala Patthar (18 519 fot), en tilstøtende prominens som gir utsikt over den "hellige mor" når været tillater det.

Les videre for vår komplette guide til Everest Base Camp-trekningen, med informasjon om hva du skal pakke, når du skal dra, EBC-turer og mer. Merk at vi bare dekker å komme til South Base Camp i Nepal, ikkeNorth Base Camp i Tibet.

Hva du kan forvente

Trekking til Everest Base Camp involverer fotturer mellom hytter (eller "tehus") som finnes i landsbyer langs stien. Noen dager kan bare bestå av fire timer eller så med oppoverbakke, avhengig av hvor mye høyde som er oppnådd den dagen. Noen ganger vil du ha muligheten til å skyve videre til en annen landsby høyere opp - men uansett vil du aldri få mer enn 500 meter på en dag.

Når du er over tregrensen, vil fellesrommene i hyttene dine alltid bli varmet opp av yakmøkkbrennende ovner. Trøtte turgåere vil henge rundt disse ovnene, varme seg og sosialisere seg før de trekker seg tidlig tilbake til de uoppvarmede rommene. De felles toalettene er noen ganger plassert i snødekte uthus.

Landsbyen Namche Bazaar (11, 290 fot) regnes som det siste fullstendig "siviliserte" stoppet på turen til Everest Base Camp. Her kan vandrere nyte godbiter fra et tysk bakeri mens de ser på dokumentarer. Du finner utstyr og suvenirer i siste liten for salg sammen med den siste minibanken på stien. Du kan til og med kose deg på den "høyeste irske puben i verden" på vei ned etter en vellykket vandring!

Når er den beste tiden å reise til Everest Base Camp?

Den beste tiden for fotturer til Everest Base Camp er enten våren (mars til mai) eller høsten (september til november). Hvis du ønsker å se leiren i full form med klatrere, støtteteam og filmmannskaper, må du time turen med vårklatresesong, vanligvis slutten av april eller begynnelsen av mai. Dette er også den travleste tiden å være i Nepal.

For mindre trafikk på stiene bør du vurdere å ta turen til Everest Base Camp i september eller oktober. Dessverre betyr dette fotturer i kjøligere vær med enda mindre dagslys enn vanlig.

Unngå turen i monsunsesongen om sommeren. Fuktighet reduserer vakker utsikt i lavere høyder, og snøfall stenger stier i høyere høyder.

Bør jeg bestille en tur eller gå selvstendig?

Det er tre alternativer for å fullføre en tur til Everest Base Camp:

• Bestill en gruppetur og få alle arrangementer gjort for deg.
• Ta turen til Everest Base Camp uavhengig.
• Ankom Nepal, og lei deretter en guide og/eller portier selv.

Uansett hvilket alternativ du velger, prøv å bruke en ekstra dag på Namche Bazaar. Den ekstra tiden på 11 290 fot reduserer noen av effektene av høyde senere; du vil nyte en bedre total trekkingopplevelse og lide mindre. Den ekstra dagen er ikke "bortkastet" - mange dagsturer rundt Namche Bazaar gir vakker utsikt samtidig som kroppen får tid til å tilpasse seg. Sjansene dine for å lykkes med å nå Base Camp forbedres betraktelig hvis du bruker mer tid på Namche Bazaar.

Everest Base Camp Tours

Selv om det er det desidert dyreste alternativet, gir det trygghet å ha alt organisert før du ankommer. Du vil bli tatt vare på hele veien, med tilgang til bedre sikkerhetstiltak som ekstra oksygen. Større selskaper bruker yaks for å ta utstyret ditt videre; du finner den venter på deg i tehuset dittrom på slutten av hver turdag.

Du kan bestille en Everest Base Camp-tur online hjemmefra, eller hvis tiden tillater det, gjør det etter ankomst i Kathmandu. Booking på bakken gjennom et nepalesisk byrå sparer penger og hjelper bedre den lokale økonomien. Du finner turbyråer på hvert hjørne i Thamel, men dessverre er ikke alle pålitelige. Velg et anerkjent byrå som er medlem av Trekking Agencies' Association of Nepal. Du kan se i medlemskatalogen hvor lenge et byrå har vært i drift, og forhåpentligvis ta en bedre informert beslutning.

Independent Trekking

Først, uavhengig trekking til Everest Base Camp betyr ikke nødvendigvis solo-trekking. Å gå alene i Himalaya er farlig uansett erfaringsnivå. En enkel utglidning eller uventet værforandring kan hindre deg i å nå neste tehus før temperaturene synker om natten.

Uavhengige turgåere kan spare mye penger ved å avstå fra organiserte turer og ganske enkelt slå seg sammen med andre turgåere de møter på veien. (Alle du møter i hyttene går i en av to retninger: opp eller ned!) Den godt merkede stien til Everest Base Camp er travel i høysesongene for trekking, og gir deg den beste sjansen til å møte nye venner som matcher hastigheten din og kondisjonsnivå.

Å gå selvstendig medfører selvfølgelig en viss risiko. Du vil være ansvarlig for ditt eget velvære og ta viktige avgjørelser. På den annen side vil du kunne sette ditt eget tempo og gjøre justeringer basert på hvor godt kroppen din akklimatiserer seg. Et flertall av turgåere dør påstien oppstår hvert år når folk på gruppeutflukter lider av akutt fjellsyke (AMS), men ikke sier ifra. De frykter å bremse alle, eller ønsker ikke å gi avkall på å nå Everest Base Camp.

Hvis du veileder deg selv, hent et godt løypekart i Kathmandu. Ikke stol bare på elektroniske enheter for å ta overlevelsesbeslutninger! Du må også oppbevare bagasjen din på et pålitelig gjestehus eller hotell i Kathmandu. Låsende saccosekker og hengelåser kan kjøpes i lokale butikker; noen eiere vil kjøpe dem tilbake når du kommer tilbake fra turen.

Turguider og portører

Vær trygg: Sekken din kommer til å føles tyngre ved 15 000 fot enn den gjør hjemme! Selv som en uavhengig trekker er det alternativer å leie en lokal guide og/eller portier. Å ansette direkte sikrer at pengene går til sherpaene i stedet for et vestlig turbyrå som klarte å rangere godt på nettet. Forvent å betale mellom $15 til $20 per dag for en portør eller $25 til $30 per dag for en guide.

Du må forhandle vilkår og beredskap før du går på sporet. Det er vanlig å betale opptil halvparten av portørens honorar på forhånd, og du vil også bli forventet å gi tips til guider og portører etter turen. Fullfør detaljer og andre utgifter for å unngå potensiell uenighet. Den avt alte dagsprisen bør inkludere måltider, drikke og overnatting, slik at du ikke blir bedt om penger senere.

Guides vil henvende seg til deg på gaten i Thamel, men du bør kun leie en troverdig og lisensiert guide gjennom enten et turselskap eller overnattingsstedet ditt. Du kan fortsatt være i stand til å leie enportør senere på stien ved å snakke med personalet på hytten din.

Hvor mye koster det å reise til Everest Base Camp?

Kostnadene for trekking til Everest Base Camp avhenger helt av ditt nødvendige komfortnivå. En uutslettelig regel gjelder på stien: Prisene stiger når høyden stiger. Den 50-cents godteribaren fra Kathmandu er verdt $7 ved 17 000 fot!

Ekstremt enkel overnatting i tehus kan finnes for så lite som $5 per natt. Du forventes å ha måltidene dine der du bor. Et solid nepalesisk måltid med dal bhat kan nytes for $6 eller mindre, men forvent å betale mye mer for vestlig mat. En boks med Cola kan koste opptil $5; husk at den er tung og måtte bæres opp av en portier.

Annen luksus øker livskostnadene på stien. En (noe) varm dusj kan koste $5. Lading av elektroniske enheter og tilgang til internett, hvis tilgjengelig, koster flere dollar i timen, og solcelleladesystemene er ofte trege og gir kun en svak ladning. Avhengig av maten og drikken din, planlegg å bruke $20 til $30 om dagen på å leve på stien. Dette ekskluderer eventuelle gebyrer du betaler til portører og guider.

Hvis den ikke allerede er dekket, vil den største utgiften din være den korte flyturen til og fra Lukla. Den 30-minutters flyturen kan koste rundt $180 hver vei.

Trenger du tillatelse for Everest Base Camp?

Du trenger minst to tillatelser for trekking til Everest Base Camp. Turarrangøren din vil sannsynligvis gi disse, men du må ordne dem selv hvis du drar på egen hånd.

• Sagarmatha nasjonalparkTillatelse: Få dette på Nepal Tourism Board-kontoret i Kathmandu (omtrent $25).
• Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit: Du får denne tillatelsen fra et sjekkpunkt i Lukla; den er ikke tilgjengelig i Kathmandu (omtrent $17).
• Gaurishankar Conservation Area Permit: Du trenger bare denne tillatelsen fra Tourism Board hvis du tar den lengre turen til Everest Base Camp fra Jiri i stedet for å fly til Lukla (omtrent $17).

Tillatelsessystemet ble endret i 2018. Se bort fra all informasjon du har lest andre steder om at du trenger et TIMS-kort for turen til Everest Base Camp.

Hva skal pakkes

Kathmandu, spesielt i Thamel, har mer enn nok utstyrsbutikker for å ruste opp. Dessverre er de samme butikkene stablet med forfalsket utstyr som sannsynligvis ikke vil overleve vandringens vanskeligheter. Å sile gjennom haugene med brukt utstyr i mørke butikker krever tålmodighet. Prisene er høye, så ta på deg spillet ditt og begynn å prute!

Hvis du har bestilt en guidet tur, finn ut hva reiseselskapet ditt planlegger å tilby (f.eks. turstaver, dunjakker osv.) før du handler. Vurder å ta med virksomhetskritiske gjenstander hjemmefra, slik at utstyrsfeil ikke påvirker opplevelsen din. Du trenger for eksempel kvalitetssolbriller for å forhindre øyeskader. Solbriller til salgs lok alt kan ha «UV-beskyttelse»-klistremerker på seg, men gir ikke mye faktisk beskyttelse.

• Gode tursko. Du bør investere i høy kvalitet,vanntette turstøvler og brekk dem skikkelig inn før du drar hjemmefra; smertefulle blemmer kan ødelegge en ellers utmerket tur.
• Lett sovepose. Rommene langs turen er uoppvarmede. Hytter gir tunge tepper for de iskalde nettene, men du vil sette pris på å ha et lag mellom deg og det uvaskede sengetøyet. Selv et lett "søvnlaken" i silke vil gjøre susen.
• Alternativt fottøy. Etter at du har fjernet de gjørmete turskoene dine, kommer et par lette sko eller sandaler godt med å ha på seg rundt hytter og delte bad.
• Vannrensing: Når høyden øker, øker også kostnadene for flaskevann og behovet for å redusere plastavfallet. Du kommer til å drikke mer enn noen gang for å motvirke dehydrering i den tørre luften. Selv om det er mange alternativer, er klordioksidsystemet med to flasker fra Aquamira en pålitelig løsning.
• Trailsnacks: Godteribarer og nøtter gir et sårt tiltrengt løft til energi og moral mens du er på stien eller i hytten.
• USB-strømbank: Å holde batteriene oppladet i ekstrem kulde er en utfordring. Hvis du planlegger å bruke en telefon til bilder eller kommunikasjon, bør du ta med en robust powerbank.
• Diamox-tabletter: Diamox (acetazolamid) er medisin for å motvirke de farlige effektene av AMS. Guider bør ha noen for hånden, men uavhengige turgåere vil kjøpe Diamox for å bære. Pass deg for falske nettbrett til salgs i Kathmandu. Kjøp kun fra legitime apoteker – ikke fra butikker – og diskuter hvordan du bruker dem.

Ifdu vil ikke ta med deg staver og annet utstyr hjem etter vandringen, vurder å gi det direkte til sherpaene du møter i Lukla.

Hvordan komme dit

Fly inn til Kathmandus Tribhuvan International Airport (KTM) og planlegger å bruke noen dager på å hvile og forberede turen. Med mindre du skal starte turen i Jiri - som krever en syv timers busstur og ytterligere fem til syv dager med trekking - må du bestille et fly til Lukla.

Å ta det lille støtteflyet fra Kathmandu til Lukla (LUA) er en av de skumleste og mest naturskjønne luftfartsopplevelsene mange reisende vil ha. Selv om det ikke er den høyeste flyplassen i verden, har vær- og siktendringer forårsaket nok krasj på Tenzig-Hillary lufthavn i Lukla til å gi den tittelen "den farligste flyplassen i verden."

Turen til Everest Base Camp begynner i Lukla og avsluttes ved det beryktede Khumbu-isfallet!

Hvor farlig er Everest Base Camp?

Selv om frostskader og steinras er faremomenter langs stien, kommer den største faren fra høye høyder. Når symptomene på AMS begynner (alvorlig hodepine og kvalme), må du gå ned så snart som mulig. Ideelt sett stiger du sakte nok til å minimere høydesyke i utgangspunktet.

CDC anbefaler at du aldri går mer enn 500 meter på en dag og tar en hviledag for hver 1000 meter du oppnår. Når det er mulig, bør du gå ned for å sove på en lavere høyde enn det høyeste punktet nådd i løpet av dagen. Spor og gjør høydeberegningen som om livet ditt avhenger av det.

Den høye høyden og tynnere luft introduserer ytterligere risikoer. For det første vil kroppen din øke produksjonen av røde blodlegemer, noe som forårsaker overdreven vannlating; sørg for å drikke mye vann for å unngå dehydrering. Mange turgåere vil også oppleve den tørre, hackende "Khumbu-hosten" fra å pese tungt i den tynne luften og puste inn støvet i regionen. Du kan dekke ansiktet ditt med en bandana eller balaclava for litt beskyttelse. Hosten går vanligvis over etter hvert. Ultrafiolette stråler er også mer skadelige i den tynnere luften, så beskytt huden, leppene og øynene ved å bruke solkrem og leppepomade med høy SPF, bruke lange ermer og solbriller.

Endelig, yak-tog får alltid forkjørsrett! Del aldri en broovergang med en, og passer dem alltid på "innsiden" av stien. Forskrekkede yaks er uforutsigbare og noen ganger slår vandrere ut av stien.

Ytterligere tips

• Ta matlagingen på alvor. Pakk godteri, selv om du vanligvis ikke vil kose deg hjemme. Du vil oppleve sterke cravings i høyere høyder. Turgåere er villige til å bruke $7 eller mer for Snickers-barer i nærheten av Everest Base Camp!
• Været i Himalaya endrer seg raskt og uforutsigbart. Flyreiser til og fra Lukla blir ofte forsinket med en dag eller to, kanskje lenger hvis et vinterstormsystem setter inn. Legg til noen bufferdager i Kathmandu-reiseplanen din i tilfelle dette skulle skje.
• Før du legger deg, ber du personalet på tehuset skjenkekokende vann i flaskene og bruk dem som sengevarmere. Rettferdig advarsel: De vil sannsynligvis bli frosset ved siden av deg om morgenen!
• Sov med telefonen og eventuelle batterier i sengen med deg. Kroppsvarmen din vil beskytte batterilevetiden litt.
• Vektbegrensninger pålagt av flyselskaper som flyr til Lukla håndheves strengt. Hvis et flyselskap sier 33 pund (15 kilo), inkluderer det all bagasje, stuet eller fraktet. Ikke risiker å måtte miste utstyret på flyplassen i Kathmandu fordi du er et pund eller to over kvoten. Du kan stappe noen gjenstander i lommene dine, med rimelighet.