15 friluftsferdigheter å mestre i år, med eksperttips og triks

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sist endret: 2024-02-08 23:34

Vi dedikerer mai-funksjonene våre til friluftsliv og eventyr. I 2020 så vi flere komme ut, ivrige etter et friskt pust etter utfordrende vår, nye aktiviteter og nye løyper. Nå, i 2021, les funksjonene våre for å lære mer om 15 friluftsferdigheter du bør mestre, de beste statlige parkene over hele landet, en ny trend med hoteller som åpner i nærheten av tidligere avsidesliggende nasjonalparker, og én persons søken etter å gjøre friluftsopplevelser tilgjengelig for alle.

Når du er stresset av jobb eller begynner å bli gal av for mye tid innendørs, kan det føles som om det ikke er noe bedre enn å kaste litt snacks i sekken og dra ut for en lang dag i løypene. Og selv om det absolutt kan være givende, kan det være en oppskrift på katastrofe å treffe stiene, gå til fjells eller komme seg ut på vannet uten litt forberedelse. I beste fall vil du være ukomfortabel, og i verste fall kan du skade deg selv, andre idrettsutøvere eller miljøet.

Derfor kan det være nyttig å mestre noen grunnleggende ferdigheter før du går utover løypen. Ikke bare vil du ha en bedre tid (visste du at det er en riktig og feil måte å pakke dintursekk?), men du vil også være en mer nyttig ressurs i tilfelle du støter på noen i nød mens du er ute.

Fra hvordan du beskytter deg mot solen til hva du skal gjøre hvis du ser en bjørn, her er 15 raske og nyttige tips for å gjøre tiden din i naturen morsommere når du begir deg ut av fortauet denne sommeren og høsten.

Hvordan evaluere en tursti

Når du først begynner å gå, kan det virke utfordrende å vite hvordan du skal vurdere en sti. Bør du måle det basert på avstand eller hvor mange fot høyde du vil få? Spiller terrengtypen noen rolle? Hva om all klatring er pakket i ett bratt parti?

Når du vurderer en løype, start med avstanden. Fotturer er mer anstrengende enn å gå, så hvis du tror du ikke kan gå mer enn 8 miles på en økt, start med en kortere fottur, kanskje noe rundt 5-milen. Turgåere vil vanligvis dekke mellom 2 og 4 miles per time på flatt terreng, så en 8-mils tur kan ta en tregere turgåer fire timer eller lenger. Endring av høyde vil bremse deg, så start med en tur-og-tilbake-tur i stedet for en sløyfetur. Hvis det blir for bratt eller du beveger deg saktere enn du forventet, kan du snu når som helst.

Mer avanserte turgåere vil vurdere gjennomsnittskarakteren til potensielle stier, som du kan finne i høydekart på nettsteder for kartlegging av løyper. Karakterer er basert på en avstand på 100 fot, så en karakter på fem prosent øker 5 fots høyde for hver 100 fot i avstand (ca. 260 fot med gevinst for hver mil.) Finn en tur nær deg rundt den metrikken og bruk den til å måle dinferdigheter. En karakter på 10 prosent vil være nok for den gjennomsnittlige turgåeren å føle i leggmusklene, og en karakter på 15 prosent vil belaste selv erfarne turgåere over lange avstander.

Slik beskytter du deg selv mot solen

Hvis du er ute, trenger du solkrem. Det er fullt mulig å bli solbrent på overskyede dager, og overflater som vann eller snø kan reflektere stråler mot huden og raskt forårsake hudskade.

Er en høyere SPF bedre? Vel, liksom. SPF-vurderinger er gitt etter faktor (dvs. en solbeskyttelsesfaktor på 45 vil holde huden din beskyttet 45 ganger lenger enn den ville vært uten solkrem.) Men det som er viktigere enn SPF er hyppig påføring på nytt: hvert 90. minutt til to timer, spesielt hvis du svetter. Gni solkremen inn i huden og la den virke i minst 30 minutter før du blir våt. Ikke glem å bruke solkrem på øyelokkene samt toppen av føttene og ørene med mindre du vil ha noen veldig ubehagelige solbrentheter.

Hvis du tilbringer betydelige mengder tid ute, bør du vurdere å kjøpe SPF-klassifiserte klær. Merker som Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia og mange andre lager SPF-stoffer for å legge til et ekstra lag med beskyttelse til huden din. Sørg for å følge vaske- og vedlikeholdsinstruksjonene for å holde beskyttelsen effektiv så lenge som mulig.

Slik dimensjonerer du en sykkel riktig

Å ha terrengsykkel (eller landeveissykkel) i riktig størrelse kan utgjøre forskjellen mellom om du klarer å tråkke opp stier eller må bruke mesteparten av tiden din til å sykle. Og ifølge Travis Ott,terrengsykkelmerkesjef for Trek, kjøp bør alltid skje personlig. "Sykkelpassformen varierer etter merke og modell," sa han. "Faktisk faller så mange syklister mellom sykkelstørrelser at Trek gir en "ekstra medium" størrelse. Å besøke din lokale forhandler vil hjelpe deg med å identifisere den perfekte sykkelstørrelsen."

Men for mer avanserte ryttere handler det om mer enn bare høyde. Ott sier at kjøpere bør vurdere rekkevidden eller avstanden mellom setet og midten av styret (k alt hoderøret.) Å være for forlenget vil gjøre det vanskeligere å absorbere støt, men for kort rekkevidde vil bringe deg lettere ut av balanse og gjør det vanskeligere å navigere i trange svinger.

Hva du bør ha med deg mens du sykler eller sykler

Når du har ringt inn sykkelen, er det på tide å slå inn utstyret. Både landeveis- og terrengsyklister skal alltid, alltid bruke hjelm. Prøv å finne en med MIPS (Multi-directional Impact Protection System), gjeldende industristandard innen hjelmsikkerhet.

På sykkelen eller personen bør du også ha med deg en håndholdt sykkelpumpe eller patronpåfyllingssystem, en reservedekkslange og verktøy for å skifte dekket, og et sykkel-multiverktøy for oppgaver som å senke setepinnen eller stramme pedalene. Frisk opp med å bruke verktøyene dine og vurder å ta et sykkelvedlikeholdskurs, slik at du ikke trenger å stole på noen andre når du trenger en rask løsning eller justering.

Hva du bør ha i førstehjelpsutstyret

Det er ingen unnskyldning for ikke å ha med seg et førstehjelpsutstyr. Utglidninger og turer kan skje bare noen få meter forbi løypehodet. Ifølge Todd Weimer, grunnlegger av fotturerforsyningssett fra merket VSSL, er det nyttig å tenke på førstehjelpsutstyret ditt som for andre mennesker. "Dette gjør oss ofte mer oppmerksomme og mer sannsynlig å ha med oss et førstehjelpsutstyr i utgangspunktet. Å kunne hjelpe turkameraten din med noe for å lappe en blemme og holde eventyret i gang er ganske fantastisk!"

Weimer anbefaler at organisering er nøkkelen, og mer erfarne turgåere bør pakke settet sitt for å ha de mest brukte gjenstandene øverst. Et kompakt sett vil holde seg bedre organisert enn gjenstander som er oppbevart løst i en pose, noe som er nøkkelen til rask tilgang til forsyninger i en nødsituasjon.

Hvordan bruke turstaver

Yngre eller mer erfarne turgåere kan noen ganger spotte å bruke turstaver, men det er en grunn til at de er så populære. Turstaver hjelper til med balansen ved å gi ekstra kontaktpunkter på ujevne stier og redusere trykket på viktige ledd som knær og ankler.

Riktig dimensjonering av stengene dine er enkelt. Du vil ha en 90-graders bøy i albuen når du hviler spissen på bakken. Når du går gjennom bratte oppoverbakker, kan det være nyttig å forkorte dem noen centimeter, og å forlenge dem i nedoverbakker kan gi ekstra stabilitet.

Ryggsekkturister vet kanskje allerede hvordan de skal bruke staver, men det kan være vanskelig å oppbevare dem når de ikke er i bruk. De fleste ryggsekkposer har imidlertid en innebygd metode for å bære staver: gjør dem så kompakte (teleskopiske) som mulig, og sett håndtakene gjennom 2-tommersløkken på bunnen avbag. Vri løkken til den er stram, og fest deretter tuppene mot siden av vesken.

Hvordan stå på et paddleboard

Hvis du synes padleboarding ser gøy ut, har du rett. Men det er litt mer komplisert enn kajakkpadling, og det å lære seg å stå på et paddleboard er vanligvis den mest skremmende delen (selv om å falle kan være en av de morsomste delene.)

Ifølge Red Paddle Co.s administrerende direktør George Shillito, bør nye padlere "venne seg til hvordan brettet føles og hvordan det svinger ved å starte på knærne. Når du er komfortabel, bygg litt fart før du prøver å stå til føttene dine da momentumet vil hjelpe deg å balansere."

Når du har fått peiling på det, anbefaler Shillito å jobbe med "step-back"-turen for å bygge ferdigheter. "Tilbakssvingen er en fin måte å bygge muskelminne for ferdigheter som å bruke åre som en spenne," sa han. "Det bygger også selvtillit og bevissthet når du beveger deg rundt på brettet ditt."

Hva du skal gjøre hvis du ser en bjørn

Hva du skal gjøre når du ser en bjørn avhenger av hvilken type bjørn det er. Svartbjørn er mer vanlig i USA enn større og mer aggressiv grizzly. Svarte bjørner har en tendens til å være skitne og vil generelt løpe vekk fra mennesker med mindre du kommer mellom en mor og unger. Hvis det skjer, rygg sakte tilbake for å vise bjørnen at du ikke er en trussel. Gi bjørnene minst 10 til 15 minutter på å komme seg ut av området, da møtet vil ha dem i høy beredskap.

Grizzlybjørner har en tendens til å være litt mer defensive, og du bør alltid ha bjørnespray letttilgjengelig når du beveger deg gjennom grizzly-land. Den beste måten å unngå et møte med en grizzly på er å lage støy når du går eller sykler gjennom tette busker eller i områder med dårlig sikt. Prøv aldri å løpe fra en grizzlybjørn; i stedet, hold bakken, men vær klar til å bruke bjørnesprayen. En bløffladning kan bli et faktisk angrep hvis den ser på deg som et bytte.

Hvordan størrelsen på en klatresele

Enten du planlegger å klatre innendørs eller ute, er det viktig å få selen i riktig størrelse. Butikker som REI og Eastern Mountain Sports har eksperter i butikken som kan hjelpe deg med å prøve seler, og det er noen viktige områder å fokusere på. Sørg for at selen sitter jevnt over toppen av hoftebeina. Størrelse opp eller ned hvis du gjør det maksimerer hoftejusteringene, da du vil at den samme selen skal passe hvis du går ned i vekt eller bruker tyngre lag.

En rimeligere klatresele vil ikke være mindre sikker, men dyrere seler har flere funksjoner som noen klatrere kanskje liker, for eksempel polstring i korsryggen og benreim, ekstra klips for å bære utstyr som kameraer og krittposer, og spenner med dobbel rygg.

Hvordan unngå sår rumpe når du sykler

Mens de fleste nybegynnere er mer bekymret for å krasje, er sannheten at ømme setemuskler og sår lyske er to langt mer vanlige skader for motorsyklister på alle nivåer. Å sitte på et sykkelsete, for ikke å snakke om å rulle over steiner, kan etterlate deg med såre flekker som henger i flere uker.

For å skåne dinsensitive områder, anbefaler Wild Rye medgründer Cassie Abel alltid en gems, også kjent som en "chammy". "Jeg anbefaler å investere i en chammy short som er godt konstruert og komprimerende med en premium pute," sa hun. "Understellet ditt vil takke deg, men forvent fortsatt noe sårhet på de første par turene for sesongen." Selv om det kan føles rart, er det best å ikke bruke undertøy under chammyen for å unngå å klype seg sammen, noe som kan forårsake hot spots.

For noen syklister kan det største problemet være salsår, som ser ut som inngrodde hår eller kviser. Den beste måten å løse dette på er ved å bytte til en mer pustende liner, ta hyppigere pauser eller bruke gnagsårkremer, som kan være en livredder hvis gnagsår og varme flekker er forårsaket av hud-mot-hud-friksjon.

Know Some Basic Trail Etiquette

Å gå opp en grussti kan virke ganske grei, men det er noen "kjøreregler" å kjenne til for å dele stien på riktig måte.

Mange stier er stier for blandet bruk, noe som betyr at de tar imot fotturer, terrengsykling, ridning og noen ganger motoriserte sykler ("motos"). Det er et klart hierarki: alle gir etter for ryttere, og terrengsyklister/e-syklister gir etter for turgåere. Når det er to like, har den reisende i oppoverbakke forkjørsrett.

Når du treffer løypene noen ganger, vil du innse at disse reglene ikke alltid følges. Det er ofte mye enklere og raskere for turgåere å gå av stien når terrengsykler passerer, og mange oppoverbakkesyklister vilgi etter for downhillsyklister som beveger seg raskere og ikke kan stoppe like raskt. Når du navigerer forbi forbipasseringer noen ganger, begynner du å få en følelse av når du skal la andre passere. Uansett hvem som passerer hvem, er det nyttig å la personen du går forbi vite hvor mange syklister eller turgåere som er i gruppen din, slik at de vet når det er greit å gå tilbake på stien.

Hvordan velge fottøy for fotturer

Trenger du spesifikt fottøy for fotturer? Nei, de fleste sportssko burde være nok for en kort spasertur i en statspark. Men for lengre turer, og spesielt ryggsekkturer, vil du ha noen funksjoner som er felles for tursko og -støvler: en yttersåle som gir godt grep for å gi deg ekstra trekkraft på løst og ujevnt terreng og stiv ankel- og hælstøtte. Bruk tursokkene dine når du prøver dem for å få riktig passform.

Mange sko kommer i vanntette og ikke-vanntette versjoner. Hvis du vandrer i ørkenen eller for det meste tørt terreng, kan du spare penger ved å velge den ikke-vanntette versjonen. Vanntette sko er en livredder i bekkeoverganger, men de er mindre pustende, noe som kan gjøre deg svettere og mer ubehagelig. Du kan alltid kjøpe et par lette tursandaler til å bære på vannoverganger eller gå i lette sko spesielt laget for vannoverganger, som Astrals.

Hvordan ta et natthimmelbilde

Camping handler ikke bare om å henge på dagtid; avsidesliggende campingplasser er noen av de beste stedene for nattehimmelfotografering. Menå ta et godt natthimmelbilde handler om mer enn bare å rette kameraet mot himmelen (å, og du trenger et speilreflekskamera også.)

Nybegynnere bør vite at de må ha med seg litt ekstra utstyr. "Du må bruke et stativ for å stabilisere bildet ditt," sa den profesjonelle fotografen og videografen Justin Majeczky. "Du må ta lange eksponeringer for å få de beste himmelbildene. Du kan ikke skyte stjerner håndholdt."

Men når du har riktig kamera og stativ, må du slå inn kamerainnstillingene. Tren hjemme slik at du ikke prøver og feiler i mørket mens du camper. "Kjenn de grunnleggende kamerainnstillingene for å få bildet," sa Majeczky. «Bruk et fullformatkamera og et vidvinkelobjektiv (14–18 mm.) Still lukkeren til 25 sekunder, fokuser objektivet på stjernene, still ISO til 3200 og ta den bredeste blenderåpningen objektivet tillater (f2. 8 eller mindre er å foretrekke). Det burde gi deg et anstendig resultat."

Hvordan kle seg for en fottur

Det kan være lett å tenke at du trenger en helt ny garderobe for fotturer, men sannheten er at mange nye turgåere sannsynligvis allerede har alt de trenger i klesskapet allerede. Nøkkelen er å ha på seg hurtigtørkende stoffer som ikke absorberer fuktighet. Velg syntetiske stoffer som nylon og polyester eller naturlig fukttransporterende materialer som merinoull. Unngå absorberende stoffer som lin og bomull.

Du bør alltid ha med deg en ryggsekk for forsyninger. Mens nesten hvilken som helst ryggsekk vil gjøre for en kort fottur, vil hyppigere turgåere være godt tjent med å oppgradere til en hydreringspakke. Hydreringspakkerhar et mykt reservoar for vann og en drikkeslange som går gjennom vesken og festes til skulderen, noe som gjør det veldig enkelt å holde seg hydrert på lange turer. Disse veskene har også en tendens til å være laget med lignende fukttransporterende stoffer, som bidrar til å eliminere svette på kontaktpunkter som skuldre og korsrygg.

Hvordan behandle en blemme

En dårlig blemme kan avspore utendørseventyr, så pass på at skoene dine sitter godt ved å bruke dem så mye som mulig før du går i dem. Og ifølge Taylor Feldman, leder for utendørsprogrammer ved Mount St. Helens Institute, bør du forberede føttene hvis du ofte får blemmer. "Sett glatt tape (som gaffatape) på områder som kan være utsatt for blemmer, for eksempel hælen. Denne glatte overflaten lar sokker gli over området friksjonsfritt," sier hun.

Hvis du likevel klarer å utvikle en blemme, behandle den raskt. "Å sprette blemmer i villmarken kan være farlig og føre til infeksjoner i et åpent sår," sier Feldman. "Beskytt blemmen med "smultringer" av hevet skum eller blemmeputer til den kan renne av seg naturlig. Hvis den spretter av seg selv, behandle den som et åpent sår."

Hvordan pakke en tursekk på riktig måte

Tro det eller ei, hvordan du pakker vesken kan ha stor innvirkning på komforten din mens du går på tur. Tenk på ryggsekken som en stabel - det er bedre å pakke sekken enn ut. Begynn med å legge ting du ikke trenger før om kvelden på bunnen, som soveposen, puten eller sovetøyet. Neste opp er dine tyngste gjenstander, som du vil sitte nærmest dintilbake, som en leirkomfyr, bjørnebøtte eller middagsmat. Bruk deretter myke ting som sokker, en lue eller en dunjakke for å fylle hullene, og sørg for at du har en fast pakke og utstyr som ikke gir seg.

På toppen, legg ting du trenger i løpet av dagen, som stisnacks, en regnjakke og førstehjelpsutstyret ditt. Bruk sidelommene for gjenstander du stadig har tilgang til under fotturen, som vannflasker og et kamera. Knip vesken godt sammen etter at den er pakket, og prøv å holde vekten balansert. Hvis den ikke sitter oppreist når du tar den av, er den sannsynligvis ubalansert. Husk at du alltid bør feste bjørnespray til beltet eller skulderremmen hvis du trenger å bruke den.