Bekjemp Florida-varmen med disse tipsene

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sist endret: 2024-02-09 00:06

Når temperaturene i Florida stiger til 80- og 90-tallet og kombineres med høy luftfuktighet, er det nok til å visne selv den mest entusiastiske soltilbeder. Den resulterende "føles som" temperaturen setter eldre voksne i særlig risiko fordi aldring reduserer kroppens evne til å kjøle seg ned. Det er imidlertid viktig å merke seg at varmestress kan oppstå i alle aldre og er en alvorlig bekymring. Derfor er det viktig å gjenkjenne tegn og symptomer på varmestress og hvordan du søker behandling.

Her er noen sunn fornuft og morsomme måter å slå Florida-varmen på:

Drikkevann

Drikk mye av det… selv om du ikke er tørst. Du ønsker å drikke nok vann for å unngå å bli tørst. Det er viktig å holde seg hydrert.

Tips: Ha med deg en påfyllbar vannflaske til enhver tid. Å spare penger på å kjøpe flaskevann kan oppmuntre deg til å drikke mer.

Kled deg passende

Kled deg i lette, lyse, løstsittende klær. Bomullsstoff anbefales.

Bær en hatt eller bære en paraply

Blokkering av solens skadelige stråler vil redusere sjansene for solbrenthet OG få deg til å føle deg kjøligere.

Tips: Å ha på seg lue eller paraply betyr ikke at du kan hoppe over å søkesolkrem!

Unngå middagsvarme

Sola er varmest mellom kl. 12.00 og 16.00. Dette er et godt tidspunkt å spise lunsj, lur, gå på kino eller shoppe innendørs.

Begrens aktivitet

Det anbefales å begrense kraftig aktivitet på den varmeste delen av dagen.

Bruk "Keep Your Cool"-gadgets

Enten det er en sprayflaske for å dugge ansiktet ditt, en liten personlig vifte, en paraplyhatt eller en termisk kjølig halsinnpakning – de hjelper!

Tips: Påfør kaldt vann på kroppens raske avkjølingspunkter (baksiden av håndledd, nakke, albuer og knær). Lag din egen forfriskende kjølige spray ved å tilsette peppermyntete til sprayflasken (mentolen i teen vil gi huden din en kjølig følelse). En annen god idé er å bruke aloe vera. Det beroliger ikke bare solbrenthet, men sprayer laget med aloe, peppermynteolje og heksehassel kjøler bedre enn bare vann.

Seek Air Conditioning

Hvis temperaturen er over 90 grader, kan ofte vifter alene ikke beskytte deg mot varmerelatert sykdom.

Tips: Ta en fri dag fra solen og besøk et kjølig innendørs sted som et akvarium eller ta en film eller bruk ettermiddagen på shopping på et kjøpesenter.

Eat Light

Unngå tung mat og velg mat med høyt vanninnhold – frukt, salater og supper.

Tips: Frys en baggie full av druer for en forfriskende godbit.

Ta bad and shower

Vann leder varme bort fra kroppen, så å ta hyppige lunkene bad eller dusjer er en god kjøleteknikk.

Tips: Utnyttdisse dusjene på stranden for mer enn å skylle sanden av føttene.

Søk etter "grønne" områder

Finn en hage eller en hvilken som helst grønn flekk. Ideelt sett ta turen til en med noen trær for skygge. Trær blokkerer solen og fungerer faktisk som levende klimaanlegg.

Enjoy Water Play

Enten det er havet, hotellbassenget ditt, et badeland eller en interaktiv plaskefontene… nyt å leke i vannet uansett hvor du er.

Tips: Rimelige vannpistoler kan være en morsom måte å holde seg kjølig på en varm dag.