Hvordan sitte riktig i en kajakk

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sist endret: 2024-02-09 00:06

Selv om du kanskje tror at det å komme inn i en kajakk og innta riktig sittestilling krever lite mer enn sunn fornuft, vil den første erfaringen din raskt vise deg at det er litt mer komplisert enn som så. Selv om det ikke er vanskelig å sitte riktig i en kajakk, krever det litt veiledning første gang i båten.

Før du begir deg ut på vannet, er det nyttig å trene på riktig sittestilling hjemme. Du kan øve på trinnene nedenfor i komforten av stua (uten kajakk, selvfølgelig). Alt handler om å finne riktig kroppsstilling. Husk å strekke deg før du går inn i kajakken, spesielt korsryggen og hamstrings.

Hvordan sitte riktig i en kajakk

1. Sett opp kajakken. Ta med kajakken til et mykt gressområde slik at du kan justere kajakkutstyret riktig. Det er viktig å gjøre dette på et sted som er stabilt og trygt for både padleren og båten. Juster først ryggstøtten slik at den er løs, men likevel støttet. Deretter justerer du fotstøttene, eller fotpinnene, til en posisjon som lar deg komme komfortabelt inn i kajakken og fortsatt være innen rekkevidde for føttene når du er inne.
2. Sett deg inn i kajakken. Mens du fortsatt er på land, testmonter oppsettet. Bruk det samme fottøyet du planlegger å padlemed, gå inn i kajakken. Pass på at du ikke setter deg på ryggstøtten, og pass på at føttene er foran fotpinnene. Hvis noen av dem hindrer deg i å komme inn i kajakken, gå ut igjen og juster etter behov før du prøver igjen.
3. Juster ryggstøtten. Når du først sitter i kajakken, sørg for at baken er komfortabelt i konturen av setet. Juster ryggstøtten slik at den gir ryggen nok støtte. Du bør ikke lene deg tilbake i setet, og setet skal heller ikke tvinge overkroppen fremover. Ryggstøtten skal plasseres slik at korsryggen og baken danner en 90-graders vinkel, med brystet litt fremover. Avhengig av typen ryggstøtte, kan det hende du må gå ut av båten for å foreta nødvendige justeringer.
4. Still fotpinnene og benposisjonen. Mens du sitter med ryggen støttet av kajakksetet, plasser fotkulene på fotpinnene. Tærne dine skal peke utover, og hælene dine skal vinkles mot midten av kajakken. Knærne dine skal bøye seg oppover og utover, slik at bena kan legge press på lårbøylene. I denne stillingen vil du finne at det er et lett jevnt trykk mellom føttene og fotpinnene, og mellom bena og lårbøylene. Det kan hende du må gå ut av kajakken og justere fotpinnene for å oppnå riktig orientering.
5. Øv på å sitte i kajakken. Når alt er riktig justert, legg merke til plasseringen av ryggstøtten og fotpinnene. Rock kajakken side til side og len deg fremoverog tilbake, effektivt strekk i kajakken for å bli komfortabel i den. Øv på foroverslaget mens du opprettholder riktig kroppsposisjon i kajakken.
6. Klar til å gå. Når du føler deg komfortabel med oppsettet av kajakken og korsrygg-, ben- og fotposisjonene i båten, kan du ta kanoen ut på vannet.